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Posts Tagged ‘Ejercicios de meditación’

Primero vamos a ubicar este centro de energía-chacra.

Se encuentra en la zona de la garganta, en la laringe y tiene relación con la potencia sexual, tanto en el hombre como en la mujer.

Una señal inequívoca de cómo esta funcionando este centro es la voz que, a su vez, delata como está funcionando la sexualidad en la persona.

Una voz chillona, o demasiado bajo los sonidos, está indicando impotencia o debilidad sexual.

Una  voz cavernosa, muy grave, indica que existen problemas con la sexualidad en los tiempos de copulación.

Un desequilibrio del centro de energía  laríngeo también puede ser reflejo, en el caso de los varones, del mal funcionamiento  de próstata.

Y en las mujeres,  problemas en el útero.

Ahora bien cómo podemos mejorar el equilibrio de este centro de energía, …

Se puede mejorar notablemente. Primero  comenzando con ejercicios de vocalización, tratando de mantener en lo posible un tono de voz normal.

En segundo lugar con un ejercicio de yoga que se denomina  la postura de la mesa. Es muy sencillo y se practica hace miles de años.

En el viaje a la India, entre los seminarios que dimos, también tomamos cursos de yoga, en los cuales estaban incluidos ejercicios para la juventud del cuerpo y, o casualidad, se enseña la postura de la mesa la que voy a explicarles a continuación.

Es muy bueno para activar el sistema glandular porque se trabaja con el  ejercicio de postura,  la respiración y  la oración espiritual.

En los hombres con problemas de próstata, en las mujeres con problemas en el útero, o problemas de  sexualidad  concentra la atención  en cada molécula del órgano enfermo,  ubicas con la imaginación la zona del bajo vientre y haces una oración,  pides la sanación al Espíritu Santo.

Y te preparas para hacer el ejercicio de postura:

Siéntate en el suelo, apoyas las plantas de los pies  y las manos en el piso. Luego levantas las nalgas y el estómago hacia arriba. Tienen que quedar las rodillas, el estómago y la cara en una sola línea horizontal  mirando hacia el techo de la casa. Todo el cuerpo tiene que apoyarse en las manos y los pies, formando una mesa humana. Las patas de la mesa serían tus brazos y piernas.

Cuando logras la posición de mesa, presta atención de forma consciente a la energía  que se mueve en tu cuerpo y disfruta de la sensación de armonía, de conexión que se produce entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Ahora bien, la respiración es fundamental durante el ejercicio. Respira a través de la nariz con la boca cerrada.

Y recuerda el cuerpo se tienen que acostumbrar a los ejercicios, no te esfuerces en buscar resultados rápidos.

No te sobrepases en los tiempos, al comienzo quédate unos tres minutos máximo cinco en la posición, y tómate  otros cinco para relajarte una vez terminado el ejercicio.

El ejercicio lo puedes hacer todos los días.

María Benetti Meiriño

Fuente: Blog oficial de María Benetti Meiriño, haz clic aquí.

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La margarita blanca: su centro es amarillo sol, y

sus pétalos blancos como rayitos de luz.

Observa detenidamente una flor de margarita, lleva

toda tu atención a su centro, al color amarillo dorado,

ese color, esa fuerza que tiene esta pequeña florcita,

es la misma que tienes en tu interior, en tu centro, la

misma luz dorada, irradias como ella, rayitos blancos,

el blanco que contiene los siete colores, al centrarte

en este mandala natural experimentas una sensación

de orden, equilibrio, cada pétalo centellea la misma

energía que tienes en tu interior: la “Belleza”.

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María Benetti Meiriño, Dios y la Meditación Trascendental, p. 65.

www.editorialdeorienteaoccidente.com

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La meditación, el Camino a lo Sagrado, Segundo Nivel

A medida que transites el camino irás subiendo, evolucionando, dejarás de verte solamente como un ser biológico, como una especie animal, pasarás a la dimensión psicológica, y luego a la espiritual.

Tomarás conciencia de la profundidad de tu existencia; no es que no la tengas y no lo sepas, sino que las ves desde otra óptica, desde las cualidades del amor y la conciencia.

Pero antes tendrás que pasar por el silencio, un silencio tan absoluto, tan profundo, que los orientales dicen que hay que tener valentía para estar en ese silencio.

Así lo expresaba un cristiano oriental del siglo VII: “Que la oración de Jesús sea una cosa con tu respiración, y verás el fruto del silencio y de la soledad” (Juan Clímaco del siglo VII, en su obra La escala del Paraíso)

El silencio es la puerta para la unión, es el lugar donde se disuelve la separación que existía entre tu espíritu y Dios.

Y recién ahí, sientes el amor.

No estoy hablando de la palabra amor, que se aplica

a todo tipo de sentimiento emotivo.

Del amor que te hablo es, del AMOR del que dice

Juan en la Biblia: “Dios es Amor”.

Cuando llegues a esa etapa dejarás el método.

Y podrás decir: yo medito.

Pero has de ir paso a paso, primero conocer y poner en práctica el método, y luego llegar a la meditación.

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Del libro, Meditación. Dios y la Meditación trascendentalM. BENETTI MEIRIÑO, De Oriente a Occidente, p. 33
www.editorialdeoao.com

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