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Posts Tagged ‘meditación’

Sábado 16 de  FEBRERO 2019
Horario: 15 a 18 horas
MEDITACIÓN TRASCENDENTAL
CAMINO A LO SAGRADO
PAZ EN EL ALMA
Primer Nivel

Lugar de celebración:
Argentina – Formosa

SADHANA 3HO

Julio A. Roca 785
Formosa – Argentina

Organiza:
Grupo Internacional Científico de Estudios Místicos

Disertante Módulo de Teología:
Dr. Gumersindo  Meiriño Fernández

Disertante y Creadora del Método de Camino a lo Sagrado

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Inscripción:
Teléfono-WhatsApp  3794 575957  Wanda
Tel. WhatsApp: +54  3756 449135 GICEM

por email en:
estudios.misticos.gicem@gmail.com

El encuentro no tiene carácter residencial

Si por razones económicas no le es posible participar en un curso se hará una reducción en el costo de la matrícula o se concederán becas, para ello comuníquese con el departamento de inscripción del GICEM

Bibliografía de consulta:
M. BENETTI MEIRINO, Paz en el Alma 5 ed.; ISBN 9789871621231
Editorial De Oriente a Occidente

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El Programa Camino a lo Sagrado tiene tres niveles. El primero de ellos se llama Paz en el Alma.

La metodología utilizada del primer nivel está desarrolada en el libro del mismo título, Paz en el Alma, de la Maestra Zen y creadora del método, María Benetti Meiriño.

Para más información sobre el primer nivel de Camino a lo Sagrado haga clik aquí:

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Meditar

Es un camino hacia el interior de ti mismo para
tener una experiencia única e individual con Dios.
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Los aspectos de la meditación
Tiene varios aspectos y un solo objetivo.
Los tres aspectos más importantes son la técnica, la
filosofía y la experiencia o práctica.
El objetivo es encontrarnos con Dios, “en la nada
de la meditación”.

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Paz en el Alma, M. BENETTI MEIRIÑO, De Oriente a Occidente, 2008, p. 16.
www.editorialdeoao.com

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¿Cómo se pasa del Primer Nivel de Paz en el Alma al Segundo Nivel de Dios y la Meditación Trascendental?

¿Estás preparado para pasar el Segundo Nivel?

La persona en el siglo XXI o será mística o tendrá muchos problemas. Sin meditación va a ser difícil sobrevivir.

¿Cómo te das cuenta si estás preparado para pasar al segundo nivel del método?

Si ya estás disfrutando de los frutos de la percepción, de una buena calidad de salud.

Si tus actitudes están en un proceso de revisión y discernimiento en el plano psicológico, espiritual, y comenzaron los siguientes cuestionamientos.

¿Dónde está Dios? ¿Está dentro de nosotros? ¿Está en el cielo?

No encontrarás nada que pueda sustituir los efectos de la meditación en tu vida.Pero has de ir paso a paso, primero conocer y poner en práctica el método, y luego llegar a la meditación.

Libro, Meditación. Dios y la Meditación trascendentalM. BENETTI MEIRIÑO, De Oriente a Occidente
www.editorialdeoao.com

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¿Es una actividad la experiencia trascendental?

La experiencia trascendental no es acción o no acción, es un estado diferente de existencia que encierra a ambas.

¿Cómo es la experiencia?

No hay sacrificios, ni regalos, ni ofrendas a Dios, que intercedan para experimentar esta experiencia, “Aunque el territorio de Dios sea sagrado, si Dios es mi creador, cuanto más cerca de Él, mejor, para sentir un estado de conciencia unitiva con el universo.

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Del libro, Meditación. Dios y la Meditación trascendentalM. BENETTI MEIRIÑO, De Oriente a Occidente, p. 33
www.editorialdeoao.com

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Ejercicio para calmar el dolor

Este ejercicio armoniza la respiración y calma los dolores

Respire lentamente por la nariz contando hasta seis.

Retenga la respiración en seis tiempos mientras concentra su atención en el vientre.

Espire lentamente por la nariz contando el mismo número de veces: seis. Si hace ruido quiere decir que está contando más tiempo de lo que su capacidad pulmonar le permite en este momento, el tiempo irá aumentando con la práctica, pero por ahora baje a un número en el que la respiración sea en todo momento suave y no haga ruidos fuertes o entrecortados. Puede hacer 4 tiempos o 5, o menos, si lo necesita.

Es esencial que el tiempo de inspiración (retención) y espiración sea el mismo. En general,

hacerlo lentamente es lo mejor,  pero no tanto que se quede sin respiración, esto sería contraproducente.

A medida que haga esta técnica sentirá que el dolor o malestar será más leve, los músculos se distienden poco a poco, el oxígeno circula y se ayuda a la recuperación celular.

Cuando consiga dominar esta técnica de respiración la puede reforzar  con pensamientos llevando toda su atención a la respiración.

Le aconsejo que  busque un punto de luz, del color que más le agrade, y ese color lo visualice en el lugar que se manifiesta el dolor, la molestia.

Ej.: Si le duele el vientre piense en una luz blanca, mientras se  detiene en el vientre, contando hasta seis.

La forma para  hacer la rutina

El ejercicio de respiración hacerlo de seis a doce veces

En posición sentado

Luego de terminar los ejercicios, relájese, escuche música suave,

manteniéndose en silencio durante unos minutos.

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Seminario de Meditación
“Camino a lo Sagrado”
Nivel  I

No se confunda la concentración con meditación

El objetivo del Seminario es llevarte por los caminos de la meditación guiándote por el método de “Camino a lo Sagrado”.

Este método está dividido en tres niveles. Este es que corresponde al primer nivel y se llama Paz en el alma. Y eso es lo que encontrarás al incursionar en la meditación: la paz.
Los temas están desarrollados en el libro de María Benetti Meiriño en el libro Paz en el Alma, Editorial De Oriente a Occidente (www.editorialdeoao.com)

Módulo Teoría

¿En qué consiste meditar?

Los aspectos de la meditación

¿Qué ventajas tienes meditando?

¿Cualquier persona puede meditar?

¿Cuál es el mejor lugar para meditar?

¿Cómo debe ser el lugar de meditación?

La ropa adecuada para meditar

Los horarios para meditar

Las prácticas en grupos

El periodo de las prácticas

La música

¿Cuánto tiempo hay que meditar?

¿En cuánto tiempo se aprende a meditar?

¿Cómo practicar la meditación?

El maestro de meditación

La técnica de la meditación

La postura del cuerpo para meditar

La respiración

La relajación

El espíritu y el cuerpo

¿Qué haces cuando meditas?

La primera etapa de la meditación

Meditar no es hipnosis

La actitud positiva y la meditación

¿En qué te beneficia meditar?

Los métodos

Meditación terapéutica

La práctica de la meditación con fines curativos

El impacto de la meditación en el cuerpo

La salud y la meditación

Práctica

Relajación

Meditaciones guiadas

Recomendaciones importantes para el seminarista:

• Ha de asistir al Seminario con ropa cómoda, a ser posible de algodón, no sintética.

• Preferible ropa de color blanco

• El día anterior al Seminario y durante éste, COMIDAS MUY FUGACES: frutas, verduras, mucho líquido, agua e infusiones y no carnes, ni comidas pesadas.

 

• Los recursos didácticos que se apoya el Seminario:

La presentación de las ideas principales de los temas tratados en el seminario se hace  utilizando proyectores para  la reproducción de esquemas, cuadros, gráficos y fotografías.

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